Saiba o que tem no seu prato
Legumes mistos
Calorias e informação nutricional
congelados, não preparados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 72 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Carboidratos 9.5 g 3%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 4 g 14%
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 254 µg 28%
- Vitamina C 10.4 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 0.95 mg 5%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 212 mg 5%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.24 mg 11%
- Selênio 0.4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.3 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 1 porção | 95 g | 68 | 3.2 g | 9 g | 0.5 g |
| 2 porções | 190 g | 137 | 6.3 g | 18 g | 1 g |
| ½ porção | 47.5 g | 34 | 1.6 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 3 porções | 285 g | 205 | 9.5 g | 27 g | 1.5 g |
| 4 porções | 380 g | 274 | 12.7 g | 36 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5 g | 14.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.7 g | 18.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8.3 g | 23.7 g | 1.3 g |
Perguntas sobre legumes mistos
Quantas calorias há em 100 g de legumes mistos?
100 g de legumes mistos: 72 kcal, 3.3 g de proteínas, 9.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (95 g) de legumes mistos?
1 porção (95 g) de legumes mistos: 68 kcal, 3.2 g de proteínas, 9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (190 g) de legumes mistos?
2 porções (190 g) de legumes mistos: 137 kcal, 6.3 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (47.5 g) de legumes mistos?
½ porção (47.5 g) de legumes mistos: 34 kcal, 1.6 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (285 g) de legumes mistos?
3 porções (285 g) de legumes mistos: 205 kcal, 9.5 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (380 g) de legumes mistos?
4 porções (380 g) de legumes mistos: 274 kcal, 12.7 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de legumes mistos?
50 g de legumes mistos: 36 kcal, 1.7 g de proteínas, 4.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de legumes mistos?
150 g de legumes mistos: 108 kcal, 5 g de proteínas, 14.2 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170471 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras