Saiba o que tem no seu prato
Legumes mistos
Calorias e informação nutricional
brócolis (50%) e couve-flor (50%), congelados, cozidos no vapor ou no micro-ondas, sem adição de sal
30
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,7 g
Carbos1,9 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 1,9 g 1%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 14 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 27,1 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 31 mg 2%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 189 mg 4%
- Zinco 0,27 mg 2%
- Selênio 0,66 µg 1%
- Iodo 0,34 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre legumes mistos
Quantas calorias há em 100 g de legumes mistos?
100 g de legumes mistos: 30 kcal, 2,7 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de legumes mistos?
50 g de legumes mistos: 15 kcal, 1,3 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de legumes mistos?
150 g de legumes mistos: 45 kcal, 4 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de legumes mistos?
200 g de legumes mistos: 60 kcal, 5,4 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de legumes mistos?
250 g de legumes mistos: 75 kcal, 6,7 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1243 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
