Saiba o que tem no seu prato
Legumes mistos
Calorias e informação nutricional
enlatados, sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 49 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Carboidratos 6.3 g 2%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 3 g 11%
- Açúcares 2.4 g —
- Sódio 214 mg 9%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 583 µg 65%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 18.2 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.58 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18.6 mg 3%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 42 mg 3%
- Potássio 291 mg 6%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.57 mg 25%
- Selênio 0.3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.6 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 1 porção | 163 g | 80 | 4.2 g | 10.2 g | 0.4 g |
| 2 porções | 326 g | 160 | 8.4 g | 20.4 g | 0.8 g |
| ½ porção | 81.5 g | 40 | 2.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3 porções | 489 g | 240 | 12.7 g | 30.6 g | 1.2 g |
| 4 porções | 652 g | 319 | 16.9 g | 40.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.3 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 3.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 5.2 g | 12.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 6.5 g | 15.7 g | 0.6 g |
Perguntas sobre legumes mistos
Quantas calorias há em 100 g de legumes mistos?
100 g de legumes mistos: 49 kcal, 2.6 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (163 g) de legumes mistos?
1 porção (163 g) de legumes mistos: 80 kcal, 4.2 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (326 g) de legumes mistos?
2 porções (326 g) de legumes mistos: 160 kcal, 8.4 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (81.5 g) de legumes mistos?
½ porção (81.5 g) de legumes mistos: 40 kcal, 2.1 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (489 g) de legumes mistos?
3 porções (489 g) de legumes mistos: 240 kcal, 12.7 g de proteínas, 30.6 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (652 g) de legumes mistos?
4 porções (652 g) de legumes mistos: 319 kcal, 16.9 g de proteínas, 40.8 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de legumes mistos?
50 g de legumes mistos: 25 kcal, 1.3 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de legumes mistos?
150 g de legumes mistos: 74 kcal, 3.9 g de proteínas, 9.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170065 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras