Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
congelado, em floretes, não preparado
29
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,1 g
Carbos3,2 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Carboidratos 3,2 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 57 µg 6%
- Vitamina C 68,3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 101 µg 85%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folato (B9) 94 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,26 mg 11%
- Selênio 1,9 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,6 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,1 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,7 g | 8 g | 0,9 g |
Alimentos parecidos
- Floretes de brócoliscongelados, cozidos no vapor ou no micro-ondas, sem adição de sal35 kcal / 100 g
- Brócolis congelado em ramoscongelado, não preparado29 kcal / 100 g
- Couve-flor e brócoliscongelada18 kcal / 100 g
- Brócolis chinêscru26 kcal / 100 g
- Talos de brócoliscrus28 kcal / 100 g
- Repolho de Bruxelascongelado, não preparado41 kcal / 100 g
- Couve-florcongelada, não preparada24 kcal / 100 g
- Aspargos congeladosnão preparados24 kcal / 100 g
- Couve-de-bruxelascruas43 kcal / 100 g
- Cenourascongelado, não preparado36 kcal / 100 g
Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 29 kcal, 3,1 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 15 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 44 kcal, 4,6 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 58 kcal, 6,1 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 73 kcal, 7,7 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2025 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
