Saiba o que tem no seu prato
Cenouras
Calorias e informação nutricional
congelado, não preparado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 36 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Carboidratos 4,6 g 2%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,3 g 12%
- Açúcares 4,8 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 710 µg 79%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Vitamina K 17,6 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,5 mg 1%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 235 mg 5%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,17 mg 7%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 porção | 64 g | 23 | 0,5 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 2 porções | 128 g | 46 | 1 g | 5,9 g | 0,6 g |
| ½ porção | 32 g | 12 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 porções | 192 g | 69 | 1,5 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 4 porções | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
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Perguntas sobre cenouras
Quantas calorias há em 100 g de cenouras?
100 g de cenouras: 36 kcal, 0,8 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (64 g) de cenouras?
1 porção (64 g) de cenouras: 23 kcal, 0,5 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (128 g) de cenouras?
2 porções (128 g) de cenouras: 46 kcal, 1 g de proteínas, 5,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (32 g) de cenouras?
½ porção (32 g) de cenouras: 12 kcal, 0,2 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (192 g) de cenouras?
3 porções (192 g) de cenouras: 69 kcal, 1,5 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (256 g) de cenouras?
4 porções (256 g) de cenouras: 92 kcal, 2 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cenouras?
50 g de cenouras: 18 kcal, 0,4 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cenouras?
150 g de cenouras: 54 kcal, 1,2 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169983 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
