Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas e cenouras
Calorias e informação nutricional
congeladas, não preparadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 53 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Carboidratos 7.8 g 3%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 3.4 g 12%
- Açúcares 2.2 g —
- Sódio 79 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 475 µg 53%
- Vitamina C 11.2 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.58 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 60 mg 5%
- Potássio 194 mg 4%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 1.2 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 1 porção | 70 g | 37 | 2.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 2 porções | 140 g | 74 | 4.8 g | 10.9 g | 0.7 g |
| ½ porção | 35 g | 19 | 1.2 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 3 porções | 210 g | 111 | 7.1 g | 16.3 g | 1 g |
| 4 porções | 280 g | 148 | 9.5 g | 21.7 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 15.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 19.4 g | 1.2 g |
Perguntas sobre ervilhas e cenouras
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas e cenouras?
100 g de ervilhas e cenouras: 53 kcal, 3.4 g de proteínas, 7.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (70 g) de ervilhas e cenouras?
1 porção (70 g) de ervilhas e cenouras: 37 kcal, 2.4 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (140 g) de ervilhas e cenouras?
2 porções (140 g) de ervilhas e cenouras: 74 kcal, 4.8 g de proteínas, 10.9 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (35 g) de ervilhas e cenouras?
½ porção (35 g) de ervilhas e cenouras: 19 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (210 g) de ervilhas e cenouras?
3 porções (210 g) de ervilhas e cenouras: 111 kcal, 7.1 g de proteínas, 16.3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (280 g) de ervilhas e cenouras?
4 porções (280 g) de ervilhas e cenouras: 148 kcal, 9.5 g de proteínas, 21.7 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas e cenouras?
50 g de ervilhas e cenouras: 27 kcal, 1.7 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas e cenouras?
150 g de ervilhas e cenouras: 80 kcal, 5.1 g de proteínas, 11.6 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170425 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras