Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas e cenouras
Calorias e informação nutricional
congeladas, cozidas, fervidas, escorridas, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 48 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Carboidratos 7 g 3%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 4,4 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 476 µg 53%
- Vitamina C 8,1 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 3%
- Vitamina K 18,8 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,2 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,1 mg 3%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 0,94 mg 5%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 158 mg 3%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 1,1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porção | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 porções | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ porção | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 porções | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 porções | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Alimentos parecidos
- Mistura de ervilhas e cenourasproduto congelado, cozido com sal60 kcal / 100 g
- Seleta de legumes com ervilhas e cenourascongelada, cozida60 kcal / 100 g
- Ervilhas e cenouras em lataembalagem regular, sólidos e líquidos38 kcal / 100 g
- Legumes mistos com ervilhas e cenourasrefogados62 kcal / 100 g
- Ervilhas e cebolascongeladas, cozidas, fervidas, escorridas, sem sal45 kcal / 100 g
- Ervilhas verdescozidas, fervidas, escorridas, com sal84 kcal / 100 g
- Legumes mistosmilho e ervilhas, congelados, cozidos e escorridos, sem adição de sal74 kcal / 100 g
- Cenoura e ervilharefogada, com óleo, cebola e alho, com salsinha, sem sal63 kcal / 100 g
- Vegetais mistoscongelado, cozido, fervido, escorrido, sem sal65 kcal / 100 g
- Cenouracongeladas, cozidas, fervidas, drenadas, sem sal37 kcal / 100 g
Perguntas sobre ervilhas e cenouras
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas e cenouras?
100 g de ervilhas e cenouras: 48 kcal, 3,1 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (278 g) de ervilhas e cenouras?
1 porção (278 g) de ervilhas e cenouras: 133 kcal, 8,6 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (556 g) de ervilhas e cenouras?
2 porções (556 g) de ervilhas e cenouras: 267 kcal, 17 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (139 g) de ervilhas e cenouras?
½ porção (139 g) de ervilhas e cenouras: 67 kcal, 4,3 g de proteínas, 9,8 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (834 g) de ervilhas e cenouras?
3 porções (834 g) de ervilhas e cenouras: 400 kcal, 26 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1112 g) de ervilhas e cenouras?
4 porções (1112 g) de ervilhas e cenouras: 534 kcal, 34 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas e cenouras?
50 g de ervilhas e cenouras: 24 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas e cenouras?
150 g de ervilhas e cenouras: 72 kcal, 4,6 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170018 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
