Saiba o que tem no seu prato
cenoura
Calorias e informação nutricional
congeladas, cozidas, fervidas, drenadas, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 37 kcal —
- Proteínas 0.6 g 1%
- Carboidratos 4.4 g 2%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 3.3 g 12%
- Açúcares 4.1 g —
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 846 µg 94%
- Vitamina C 2.3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 13.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.6 mg 2%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 0.53 mg 3%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potássio 192 mg 4%
- Zinco 0.35 mg 3%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.17 mg 7%
- Selênio 0.6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1 porção | 146 g | 54 | 0.8 g | 6.5 g | 1 g |
| 2 porções | 292 g | 108 | 1.7 g | 12.9 g | 2 g |
| ½ porção | 73 g | 27 | 0.4 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3 porções | 438 g | 162 | 2.5 g | 19.4 g | 3 g |
| 4 porções | 584 g | 216 | 3.4 g | 25.9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.5 g | 11.1 g | 1.7 g |
Perguntas sobre cenoura
Quantas calorias há em 100 g de cenoura?
100 g de cenoura: 37 kcal, 0.6 g de proteínas, 4.4 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (146 g) de cenoura?
1 porção (146 g) de cenoura: 54 kcal, 0.8 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (292 g) de cenoura?
2 porções (292 g) de cenoura: 108 kcal, 1.7 g de proteínas, 12.9 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73 g) de cenoura?
½ porção (73 g) de cenoura: 27 kcal, 0.4 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (438 g) de cenoura?
3 porções (438 g) de cenoura: 162 kcal, 2.5 g de proteínas, 19.4 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (584 g) de cenoura?
4 porções (584 g) de cenoura: 216 kcal, 3.4 g de proteínas, 25.9 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cenoura?
50 g de cenoura: 19 kcal, 0.3 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cenoura?
150 g de cenoura: 56 kcal, 0.9 g de proteínas, 6.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169984 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras