Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas e cenouras
Calorias e informação nutricional
congeladas, cozidas, fervidas, escorridas, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 48 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Carboidratos 7 g 3%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 4,4 g —
- Sódio 304 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 476 µg 53%
- Vitamina C 8,1 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 3%
- Vitamina K 18,8 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,2 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,1 mg 3%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 0,94 mg 5%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 158 mg 3%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 1,1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porção | 80 g | 38 | 2,5 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 2 porções | 160 g | 77 | 4,9 g | 11 g | 0,7 g |
| ½ porção | 40 g | 19 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 3 porções | 240 g | 115 | 7,4 g | 17 g | 1 g |
| 4 porções | 320 g | 154 | 9,9 g | 23 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
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Perguntas sobre ervilhas e cenouras
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas e cenouras?
100 g de ervilhas e cenouras: 48 kcal, 3,1 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (80 g) de ervilhas e cenouras?
1 porção (80 g) de ervilhas e cenouras: 38 kcal, 2,5 g de proteínas, 5,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (160 g) de ervilhas e cenouras?
2 porções (160 g) de ervilhas e cenouras: 77 kcal, 4,9 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (40 g) de ervilhas e cenouras?
½ porção (40 g) de ervilhas e cenouras: 19 kcal, 1,2 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (240 g) de ervilhas e cenouras?
3 porções (240 g) de ervilhas e cenouras: 115 kcal, 7,4 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (320 g) de ervilhas e cenouras?
4 porções (320 g) de ervilhas e cenouras: 154 kcal, 9,9 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas e cenouras?
50 g de ervilhas e cenouras: 24 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas e cenouras?
150 g de ervilhas e cenouras: 72 kcal, 4,6 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170513 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
