Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas verdes
Calorias e informação nutricional
cozidas, fervidas, escorridas, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 84 kcal —
- Proteínas 5.4 g 11%
- Carboidratos 10.1 g 4%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 5.5 g 20%
- Açúcares 5.9 g —
- Sódio 239 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 14.2 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.14 mg 1%
- Vitamina K 25.9 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 11%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folato (B9) 63 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29.7 mg 5%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 1.5 mg 9%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 117 mg 9%
- Potássio 271 mg 6%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Cobre 0.17 mg 19%
- Manganês 0.53 mg 23%
- Selênio 1.9 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.4 g | 10.1 g | 0.2 g |
| 1 porção | 160 g | 134 | 8.6 g | 16.2 g | 0.4 g |
| 2 porções | 320 g | 269 | 17.2 g | 32.4 g | 0.7 g |
| ½ porção | 80 g | 67 | 4.3 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 3 porções | 480 g | 403 | 25.7 g | 48.6 g | 1.1 g |
| 4 porções | 640 g | 538 | 34.3 g | 64.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.7 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 15.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10.7 g | 20.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13.4 g | 25.3 g | 0.6 g |
Perguntas sobre ervilhas verdes
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas verdes?
100 g de ervilhas verdes: 84 kcal, 5.4 g de proteínas, 10.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (160 g) de ervilhas verdes?
1 porção (160 g) de ervilhas verdes: 134 kcal, 8.6 g de proteínas, 16.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (320 g) de ervilhas verdes?
2 porções (320 g) de ervilhas verdes: 269 kcal, 17.2 g de proteínas, 32.4 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (80 g) de ervilhas verdes?
½ porção (80 g) de ervilhas verdes: 67 kcal, 4.3 g de proteínas, 8.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (480 g) de ervilhas verdes?
3 porções (480 g) de ervilhas verdes: 403 kcal, 25.7 g de proteínas, 48.6 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (640 g) de ervilhas verdes?
4 porções (640 g) de ervilhas verdes: 538 kcal, 34.3 g de proteínas, 64.8 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas verdes?
50 g de ervilhas verdes: 42 kcal, 2.7 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas verdes?
150 g de ervilhas verdes: 126 kcal, 8 g de proteínas, 15.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170102 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras