Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas verdes
Calorias e informação nutricional
congelado, cozido, fervido, escorrido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 78 kcal —
- Proteínas 5,2 g 10%
- Carboidratos 9,8 g 4%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 4,5 g 16%
- Açúcares 4,4 g —
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 105 µg 12%
- Vitamina C 9,9 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 24 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,5 mg 5%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potássio 110 mg 2%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,28 mg 12%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 1 porção | 80 g | 62 | 4,1 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 2 porções | 160 g | 125 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| ½ porção | 40 g | 31 | 2,1 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 3 porções | 240 g | 187 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 porções | 320 g | 250 | 17 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
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Perguntas sobre ervilhas verdes
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas verdes?
100 g de ervilhas verdes: 78 kcal, 5,2 g de proteínas, 9,8 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (80 g) de ervilhas verdes?
1 porção (80 g) de ervilhas verdes: 62 kcal, 4,1 g de proteínas, 7,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (160 g) de ervilhas verdes?
2 porções (160 g) de ervilhas verdes: 125 kcal, 8,2 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (40 g) de ervilhas verdes?
½ porção (40 g) de ervilhas verdes: 31 kcal, 2,1 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (240 g) de ervilhas verdes?
3 porções (240 g) de ervilhas verdes: 187 kcal, 12 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (320 g) de ervilhas verdes?
4 porções (320 g) de ervilhas verdes: 250 kcal, 17 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas verdes?
50 g de ervilhas verdes: 39 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas verdes?
150 g de ervilhas verdes: 117 kcal, 7,7 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170017 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
