Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas verdes
Calorias e informação nutricional
congelado, não preparado (Inclui alimentos para o Programa de Distribuição de Alimentos do USDA)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 77 kcal —
- Proteínas 5,2 g 10%
- Carboidratos 9,1 g 3%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 4,5 g 16%
- Açúcares 5 g —
- Sódio 108 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 103 µg 11%
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 27,9 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27 mg 5%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 82 mg 7%
- Potássio 153 mg 3%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganês 0,34 mg 15%
- Selênio 1,9 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 porção | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porções | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porção | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 porções | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 porções | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
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Perguntas sobre ervilhas verdes
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas verdes?
100 g de ervilhas verdes: 77 kcal, 5,2 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (134 g) de ervilhas verdes?
1 porção (134 g) de ervilhas verdes: 103 kcal, 7 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (268 g) de ervilhas verdes?
2 porções (268 g) de ervilhas verdes: 206 kcal, 14 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (67 g) de ervilhas verdes?
½ porção (67 g) de ervilhas verdes: 52 kcal, 3,5 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (402 g) de ervilhas verdes?
3 porções (402 g) de ervilhas verdes: 310 kcal, 21 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (536 g) de ervilhas verdes?
4 porções (536 g) de ervilhas verdes: 413 kcal, 28 g de proteínas, 49 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas verdes?
50 g de ervilhas verdes: 39 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas verdes?
150 g de ervilhas verdes: 116 kcal, 7,8 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170016 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
