Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas verdes partidas
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 364 kcal —
- Proteínas 23.1 g 46%
- Carboidratos 39.4 g 14%
- Gorduras 3.9 g 5%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 22.2 g 79%
- Açúcares 3.1 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 1.8 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 15.9 µg 13%
- Tiamina (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 157 mg 29%
Minerais
- Cálcio 46 mg 4%
- Ferro 4.7 mg 26%
- Magnésio 63 mg 15%
- Fósforo 334 mg 27%
- Potássio 852 mg 18%
- Zinco 3.5 mg 32%
- Cobre 0.81 mg 90%
- Manganês 1.2 mg 52%
- Selênio 10.7 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23.1 g | 39.4 g | 3.9 g |
| 1 porção | 196 g | 713 | 45.3 g | 77.3 g | 7.6 g |
| 2 porções | 392 g | 1427 | 90.6 g | 154.6 g | 15.2 g |
| ½ porção | 98 g | 357 | 22.7 g | 38.6 g | 3.8 g |
| 3 porções | 588 g | 2140 | 135.9 g | 231.8 g | 22.9 g |
| 4 porções | 784 g | 2854 | 181.3 g | 309.1 g | 30.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11.6 g | 19.7 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 34.7 g | 59.1 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46.2 g | 78.9 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 57.8 g | 98.6 g | 9.7 g |
Perguntas sobre ervilhas verdes partidas
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas verdes partidas?
100 g de ervilhas verdes partidas: 364 kcal, 23.1 g de proteínas, 39.4 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (196 g) de ervilhas verdes partidas?
1 porção (196 g) de ervilhas verdes partidas: 713 kcal, 45.3 g de proteínas, 77.3 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (392 g) de ervilhas verdes partidas?
2 porções (392 g) de ervilhas verdes partidas: 1427 kcal, 90.6 g de proteínas, 154.6 g de carboidratos e 15.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (98 g) de ervilhas verdes partidas?
½ porção (98 g) de ervilhas verdes partidas: 357 kcal, 22.7 g de proteínas, 38.6 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (588 g) de ervilhas verdes partidas?
3 porções (588 g) de ervilhas verdes partidas: 2140 kcal, 135.9 g de proteínas, 231.8 g de carboidratos e 22.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (784 g) de ervilhas verdes partidas?
4 porções (784 g) de ervilhas verdes partidas: 2854 kcal, 181.3 g de proteínas, 309.1 g de carboidratos e 30.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas verdes partidas?
50 g de ervilhas verdes partidas: 182 kcal, 11.6 g de proteínas, 19.7 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas verdes partidas?
150 g de ervilhas verdes partidas: 546 kcal, 34.7 g de proteínas, 59.1 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172428 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras