Saiba o que tem no seu prato
Grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 378 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Carboidratos 50.8 g 18%
- Gorduras 6 g 8%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 12.2 g 44%
- Açúcares 10.7 g —
- Sódio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.82 mg 5%
- Vitamina K 9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantotênico (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamina B6 0.54 mg 31%
- Folato (B9) 557 µg 139%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 99.3 mg 18%
Minerais
- Cálcio 57 mg 4%
- Ferro 4.3 mg 24%
- Magnésio 79 mg 19%
- Fósforo 252 mg 20%
- Potássio 718 mg 15%
- Zinco 2.8 mg 25%
- Cobre 0.66 mg 73%
- Manganês 4.2 mg 180%
- Selênio 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 20.5 g | 50.8 g | 6 g |
| 1 porção | 200 g | 756 | 40.9 g | 101.5 g | 12.1 g |
| 2 porções | 400 g | 1512 | 81.9 g | 203 g | 24.2 g |
| ½ porção | 100 g | 378 | 20.5 g | 50.8 g | 6 g |
| 3 porções | 600 g | 2268 | 122.8 g | 304.5 g | 36.2 g |
| 4 porções | 800 g | 3024 | 163.8 g | 406 g | 48.3 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10.2 g | 25.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 30.7 g | 76.1 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51.2 g | 126.9 g | 15.1 g |
Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 378 kcal, 20.5 g de proteínas, 50.8 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (200 g) de grão-de-bico?
1 porção (200 g) de grão-de-bico: 756 kcal, 40.9 g de proteínas, 101.5 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (400 g) de grão-de-bico?
2 porções (400 g) de grão-de-bico: 1512 kcal, 81.9 g de proteínas, 203 g de carboidratos e 24.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (100 g) de grão-de-bico?
½ porção (100 g) de grão-de-bico: 378 kcal, 20.5 g de proteínas, 50.8 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (600 g) de grão-de-bico?
3 porções (600 g) de grão-de-bico: 2268 kcal, 122.8 g de proteínas, 304.5 g de carboidratos e 36.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (800 g) de grão-de-bico?
4 porções (800 g) de grão-de-bico: 3024 kcal, 163.8 g de proteínas, 406 g de carboidratos e 48.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 189 kcal, 10.2 g de proteínas, 25.4 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 567 kcal, 30.7 g de proteínas, 76.1 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173756 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras