Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cozidas
164
caloriaskcal por 100 g
Proteína8.9 g
Carbos22.9 g
Gordura2.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 164 kcal —
- Proteínas 8.9 g 18%
- Carboidratos 22.9 g 8%
- Gorduras 2.6 g 3%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 4.6 g 16%
- Açúcares 4.8 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.53 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 172 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 42.8 mg 8%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 2.9 mg 16%
- Magnésio 48 mg 11%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 291 mg 6%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganês 1 mg 45%
- Selênio 3.7 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 22.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 11.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13.3 g | 34.3 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 17.7 g | 45.7 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22.2 g | 57.2 g | 6.5 g |
Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 164 kcal, 8.9 g de proteínas, 22.9 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 82 kcal, 4.4 g de proteínas, 11.4 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 246 kcal, 13.3 g de proteínas, 34.3 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de grão-de-bico?
200 g de grão-de-bico: 328 kcal, 17.7 g de proteínas, 45.7 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de grão-de-bico?
250 g de grão-de-bico: 410 kcal, 22.2 g de proteínas, 57.2 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3390 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras