Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, enlatados, escorridos, enxaguados com água da torneira
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 138 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Carboidratos 16.6 g 6%
- Gorduras 2.5 g 3%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 6.3 g 23%
- Açúcares 4 g —
- Sódio 212 mg 9%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 0.98 mg 5%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potássio 109 mg 2%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganês 0.8 mg 35%
- Selênio 3.1 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 16.6 g | 2.5 g |
| 1 porção | 254 g | 351 | 17.9 g | 42.1 g | 6.3 g |
| 2 porções | 508 g | 701 | 35.8 g | 84.2 g | 12.5 g |
| ½ porção | 127 g | 175 | 8.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 3 porções | 762 g | 1052 | 53.6 g | 126.3 g | 18.8 g |
| 4 porções | 1016 g | 1402 | 71.5 g | 168.4 g | 25.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.5 g | 8.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 10.6 g | 24.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14.1 g | 33.1 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 17.6 g | 41.4 g | 6.2 g |
Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 138 kcal, 7 g de proteínas, 16.6 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (254 g) de grão-de-bico?
1 porção (254 g) de grão-de-bico: 351 kcal, 17.9 g de proteínas, 42.1 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (508 g) de grão-de-bico?
2 porções (508 g) de grão-de-bico: 701 kcal, 35.8 g de proteínas, 84.2 g de carboidratos e 12.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (127 g) de grão-de-bico?
½ porção (127 g) de grão-de-bico: 175 kcal, 8.9 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (762 g) de grão-de-bico?
3 porções (762 g) de grão-de-bico: 1052 kcal, 53.6 g de proteínas, 126.3 g de carboidratos e 18.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1016 g) de grão-de-bico?
4 porções (1016 g) de grão-de-bico: 1402 kcal, 71.5 g de proteínas, 168.4 g de carboidratos e 25.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 69 kcal, 3.5 g de proteínas, 8.3 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 207 kcal, 10.6 g de proteínas, 24.9 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173801 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras