Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, enlatados, escorridos, enxaguados com água da torneira
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 138 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Carboidratos 17 g 6%
- Gorduras 2,5 g 3%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 6,3 g 23%
- Açúcares 4 g —
- Sódio 212 mg 9%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potássio 109 mg 2%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganês 0,8 mg 35%
- Selênio 3,1 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porção | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porções | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porção | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porções | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porções | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
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Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 138 kcal, 7 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (254 g) de grão-de-bico?
1 porção (254 g) de grão-de-bico: 351 kcal, 18 g de proteínas, 42 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (508 g) de grão-de-bico?
2 porções (508 g) de grão-de-bico: 701 kcal, 36 g de proteínas, 84 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (127 g) de grão-de-bico?
½ porção (127 g) de grão-de-bico: 175 kcal, 8,9 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (762 g) de grão-de-bico?
3 porções (762 g) de grão-de-bico: 1052 kcal, 54 g de proteínas, 126 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1016 g) de grão-de-bico?
4 porções (1016 g) de grão-de-bico: 1402 kcal, 72 g de proteínas, 168 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 69 kcal, 3,5 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 207 kcal, 11 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173801 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
