Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, enlatado, sólidos e líquidos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 88 kcal —
- Proteínas 4.9 g 10%
- Carboidratos 9.1 g 3%
- Gorduras 1.9 g 3%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 4.4 g 16%
- Sódio 278 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.6 mg 6%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potássio 144 mg 3%
- Zinco 0.69 mg 6%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.82 mg 36%
- Selênio 2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 porção | 240 g | 211 | 11.8 g | 21.8 g | 4.7 g |
| 2 porções | 480 g | 422 | 23.6 g | 43.6 g | 9.4 g |
| ½ porção | 120 g | 106 | 5.9 g | 10.9 g | 2.3 g |
| 3 porções | 720 g | 634 | 35.4 g | 65.4 g | 14 g |
| 4 porções | 960 g | 845 | 47.2 g | 87.3 g | 18.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 13.6 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12.3 g | 22.7 g | 4.9 g |
Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 88 kcal, 4.9 g de proteínas, 9.1 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (240 g) de grão-de-bico?
1 porção (240 g) de grão-de-bico: 211 kcal, 11.8 g de proteínas, 21.8 g de carboidratos e 4.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (480 g) de grão-de-bico?
2 porções (480 g) de grão-de-bico: 422 kcal, 23.6 g de proteínas, 43.6 g de carboidratos e 9.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (120 g) de grão-de-bico?
½ porção (120 g) de grão-de-bico: 106 kcal, 5.9 g de proteínas, 10.9 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (720 g) de grão-de-bico?
3 porções (720 g) de grão-de-bico: 634 kcal, 35.4 g de proteínas, 65.4 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (960 g) de grão-de-bico?
4 porções (960 g) de grão-de-bico: 845 kcal, 47.2 g de proteínas, 87.3 g de carboidratos e 18.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 44 kcal, 2.5 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 132 kcal, 7.4 g de proteínas, 13.6 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175206 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras