Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, enlatado, sólidos e líquidos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 88 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Carboidratos 9,1 g 3%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 4,4 g 16%
- Sódio 278 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,6 mg 6%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potássio 144 mg 3%
- Zinco 0,69 mg 6%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,82 mg 36%
- Selênio 2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porção | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porções | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porção | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porções | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porções | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
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Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 88 kcal, 4,9 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (240 g) de grão-de-bico?
1 porção (240 g) de grão-de-bico: 211 kcal, 12 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (480 g) de grão-de-bico?
2 porções (480 g) de grão-de-bico: 422 kcal, 24 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (120 g) de grão-de-bico?
½ porção (120 g) de grão-de-bico: 106 kcal, 5,9 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (720 g) de grão-de-bico?
3 porções (720 g) de grão-de-bico: 634 kcal, 35 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (960 g) de grão-de-bico?
4 porções (960 g) de grão-de-bico: 845 kcal, 47 g de proteínas, 87 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 44 kcal, 2,5 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 132 kcal, 7,4 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175206 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
