Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, enlatados, sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Carboidratos 16.1 g 6%
- Gorduras 2.8 g 4%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 6.4 g 23%
- Açúcares 4 g —
- Sódio 246 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 45 mg 3%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 85 mg 7%
- Potássio 126 mg 3%
- Zinco 0.63 mg 6%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganês 0.85 mg 37%
- Selênio 3.1 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.1 g | 16.1 g | 2.8 g |
| 1 porção | 253 g | 352 | 17.8 g | 40.8 g | 7 g |
| 2 porções | 506 g | 703 | 35.7 g | 81.6 g | 14 g |
| ½ porção | 126.5 g | 176 | 8.9 g | 20.4 g | 3.5 g |
| 3 porções | 759 g | 1055 | 53.5 g | 122.4 g | 21 g |
| 4 porções | 1012 g | 1407 | 71.3 g | 163.2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.5 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10.6 g | 24.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14.1 g | 32.3 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17.6 g | 40.3 g | 6.9 g |
Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 139 kcal, 7.1 g de proteínas, 16.1 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (253 g) de grão-de-bico?
1 porção (253 g) de grão-de-bico: 352 kcal, 17.8 g de proteínas, 40.8 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (506 g) de grão-de-bico?
2 porções (506 g) de grão-de-bico: 703 kcal, 35.7 g de proteínas, 81.6 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (126.5 g) de grão-de-bico?
½ porção (126.5 g) de grão-de-bico: 176 kcal, 8.9 g de proteínas, 20.4 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (759 g) de grão-de-bico?
3 porções (759 g) de grão-de-bico: 1055 kcal, 53.5 g de proteínas, 122.4 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1012 g) de grão-de-bico?
4 porções (1012 g) de grão-de-bico: 1407 kcal, 71.3 g de proteínas, 163.2 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 70 kcal, 3.5 g de proteínas, 8.1 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 209 kcal, 10.6 g de proteínas, 24.2 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173800 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras