Saiba o que tem no seu prato
grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, enlatados, sólidos escorridos
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Carboidratos 16 g 6%
- Gorduras 2,8 g 4%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 6,4 g 23%
- Açúcares 4 g —
- Sódio 246 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 45 mg 3%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 85 mg 7%
- Potássio 126 mg 3%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganês 0,85 mg 37%
- Selênio 3,1 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porção | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porções | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porção | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porções | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porções | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
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Perguntas sobre grão-de-bico
Quantas calorias há em 100 g de grão-de-bico?
100 g de grão-de-bico: 139 kcal, 7,1 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (253 g) de grão-de-bico?
1 porção (253 g) de grão-de-bico: 352 kcal, 18 g de proteínas, 41 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (506 g) de grão-de-bico?
2 porções (506 g) de grão-de-bico: 703 kcal, 36 g de proteínas, 82 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (126,5 g) de grão-de-bico?
½ porção (126,5 g) de grão-de-bico: 176 kcal, 8,9 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (759 g) de grão-de-bico?
3 porções (759 g) de grão-de-bico: 1055 kcal, 54 g de proteínas, 122 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (1012 g) de grão-de-bico?
4 porções (1012 g) de grão-de-bico: 1407 kcal, 71 g de proteínas, 163 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grão-de-bico?
50 g de grão-de-bico: 70 kcal, 3,5 g de proteínas, 8,1 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grão-de-bico?
150 g de grão-de-bico: 209 kcal, 11 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173800 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
