Saiba o que tem no seu prato
sementes de ervilha maduras
Calorias e informação nutricional
germinado, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 8.8 g 18%
- Carboidratos 25.7 g 9%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 1.4 g 5%
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 10.4 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 28 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 144 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnésio 56 mg 13%
- Fósforo 165 mg 13%
- Potássio 381 mg 8%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.27 mg 30%
- Manganês 0.44 mg 19%
- Selênio 0.6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.8 g | 25.7 g | 0.7 g |
| 1 porção | 120 g | 149 | 10.6 g | 30.8 g | 0.8 g |
| 2 porções | 240 g | 298 | 21.1 g | 61.6 g | 1.6 g |
| ½ porção | 60 g | 74 | 5.3 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 3 porções | 360 g | 446 | 31.7 g | 92.4 g | 2.4 g |
| 4 porções | 480 g | 595 | 42.2 g | 123.2 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.4 g | 12.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13.2 g | 38.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 17.6 g | 51.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64.2 g | 1.7 g |
Perguntas sobre sementes de ervilha maduras
Quantas calorias há em 100 g de sementes de ervilha maduras?
100 g de sementes de ervilha maduras: 124 kcal, 8.8 g de proteínas, 25.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (120 g) de sementes de ervilha maduras?
1 porção (120 g) de sementes de ervilha maduras: 149 kcal, 10.6 g de proteínas, 30.8 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (240 g) de sementes de ervilha maduras?
2 porções (240 g) de sementes de ervilha maduras: 298 kcal, 21.1 g de proteínas, 61.6 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (60 g) de sementes de ervilha maduras?
½ porção (60 g) de sementes de ervilha maduras: 74 kcal, 5.3 g de proteínas, 15.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (360 g) de sementes de ervilha maduras?
3 porções (360 g) de sementes de ervilha maduras: 446 kcal, 31.7 g de proteínas, 92.4 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (480 g) de sementes de ervilha maduras?
4 porções (480 g) de sementes de ervilha maduras: 595 kcal, 42.2 g de proteínas, 123.2 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de ervilha maduras?
50 g de sementes de ervilha maduras: 62 kcal, 4.4 g de proteínas, 12.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de ervilha maduras?
150 g de sementes de ervilha maduras: 186 kcal, 13.2 g de proteínas, 38.5 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2152 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras