Saiba o que tem no seu prato
sementes de ervilha maduras
Calorias e informação nutricional
germinado, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 8,8 g 18%
- Carboidratos 26 g 9%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 1,5 g 5%
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 10,4 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 28 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 144 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 36 mg 3%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 56 mg 13%
- Fósforo 165 mg 13%
- Potássio 381 mg 8%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganês 0,44 mg 19%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 porção | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 porções | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ porção | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porções | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 porções | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
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Perguntas sobre sementes de ervilha maduras
Quantas calorias há em 100 g de sementes de ervilha maduras?
100 g de sementes de ervilha maduras: 124 kcal, 8,8 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (120 g) de sementes de ervilha maduras?
1 porção (120 g) de sementes de ervilha maduras: 149 kcal, 11 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (240 g) de sementes de ervilha maduras?
2 porções (240 g) de sementes de ervilha maduras: 298 kcal, 21 g de proteínas, 62 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (60 g) de sementes de ervilha maduras?
½ porção (60 g) de sementes de ervilha maduras: 74 kcal, 5,3 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (360 g) de sementes de ervilha maduras?
3 porções (360 g) de sementes de ervilha maduras: 446 kcal, 32 g de proteínas, 92 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (480 g) de sementes de ervilha maduras?
4 porções (480 g) de sementes de ervilha maduras: 595 kcal, 42 g de proteínas, 123 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes de ervilha maduras?
50 g de sementes de ervilha maduras: 62 kcal, 4,4 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes de ervilha maduras?
150 g de sementes de ervilha maduras: 186 kcal, 13 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2152 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
