Saiba o que tem no seu prato
Abóbora
Calorias e informação nutricional
todos os tipos, crua
14
caloriaskcal por 100 g
Proteína0.9 g
Carbos1.6 g
Gordura0.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Carboidratos 1.6 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.5 g 5%
- Açúcares 1.6 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 68.3 µg 8%
- Vitamina C 12.3 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 0.58 mg 3%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 0.21 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.16 mg 7%
- Selênio 0.24 µg 0%
- Iodo 0.15 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.4 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.4 g | 4 g | 0.3 g |
Perguntas sobre abóbora
Quantas calorias há em 100 g de abóbora?
100 g de abóbora: 14 kcal, 1 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora?
50 g de abóbora: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora?
150 g de abóbora: 22 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abóbora?
200 g de abóbora: 29 kcal, 1.9 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de abóbora?
250 g de abóbora: 36 kcal, 2.4 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20139 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras