Saiba o que tem no seu prato

Squash, all varieties, raw

Calorias e informação nutricional

19
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos2,2 g
Gordura0,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 19 kcal —
  • Proteínas 1,6 g 3%
  • Carboidratos 2,2 g 1%
  • Gorduras 0,2 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 1,2 g 4%
  • Açúcares 2,2 g —
  • Sódio 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 23,3 µg 3%
  • Vitamina C 17 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacina (B3) 0,49 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folato (B9) 48 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 9,5 mg 2%

Minerais

  • Cálcio 29 mg 2%
  • Ferro 0,61 mg 3%
  • Magnésio 19 mg 5%
  • Fósforo 38 mg 3%
  • Potássio 274 mg 6%
  • Zinco 0,3 mg 3%
  • Cobre 0,05 mg 6%
  • Manganês 0,18 mg 8%
  • Selênio 0,24 µg 0%
  • Iodo 0 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Perguntas sobre squash, all varieties, raw

Quantas calorias há em 100 g de squash, all varieties, raw?

100 g de squash, all varieties, raw: 19 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de squash, all varieties, raw?

50 g de squash, all varieties, raw: 10 kcal, 0,8 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de squash, all varieties, raw?

150 g de squash, all varieties, raw: 29 kcal, 2,4 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de squash, all varieties, raw?

200 g de squash, all varieties, raw: 39 kcal, 3,2 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de squash, all varieties, raw?

250 g de squash, all varieties, raw: 49 kcal, 4 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 614 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras