Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
cozido
31
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.4 g
Carbos2.8 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 31 kcal —
- Proteínas 2.4 g 5%
- Carboidratos 2.8 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 3.3 g 12%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 41 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 155 µg 17%
- Vitamina C 39.6 mg 44%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folato (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.1 mg 7%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 0.67 mg 4%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Selênio 1.6 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.6 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.8 g | 5.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 31 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 16 kcal, 1.2 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 47 kcal, 3.6 g de proteínas, 4.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 62 kcal, 4.8 g de proteínas, 5.6 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 78 kcal, 6 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 914 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras