Saiba o que tem no seu prato

Brócolis chinês

Calorias e informação nutricional

cru

26
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.2 g
Carbos2.1 g
Gordura0.8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 26 kcal —
  • Proteínas 1.2 g 2%
  • Carboidratos 2.1 g 1%
  • Gorduras 0.8 g 1%
  • Gorduras saturadas 0.1 g 1%
  • Fibras 2.6 g 9%
  • Açúcares 0.9 g —
  • Sódio 7 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 86 µg 10%
  • Vitamina C 29.6 mg 33%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.5 mg 3%
  • Vitamina K 89.1 µg 74%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 0.46 mg 3%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folato (B9) 104 µg 26%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 26.5 mg 5%

Minerais

  • Cálcio 105 mg 8%
  • Ferro 0.59 mg 3%
  • Magnésio 19 mg 5%
  • Fósforo 43 mg 3%
  • Potássio 274 mg 6%
  • Zinco 0.41 mg 4%
  • Cobre 0.06 mg 7%
  • Selênio 1.4 µg 3%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g261.2 g2.1 g0.8 g
50 g50 g130.6 g1 g0.4 g
150 g150 g391.8 g3.1 g1.1 g
200 g200 g522.4 g4.1 g1.5 g
250 g250 g653 g5.2 g1.9 g

Perguntas sobre brócolis chinês

Quantas calorias há em 100 g de brócolis chinês?

100 g de brócolis chinês: 26 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de brócolis chinês?

50 g de brócolis chinês: 13 kcal, 0.6 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de brócolis chinês?

150 g de brócolis chinês: 39 kcal, 1.8 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de brócolis chinês?

200 g de brócolis chinês: 52 kcal, 2.4 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de brócolis chinês?

250 g de brócolis chinês: 65 kcal, 3 g de proteínas, 5.2 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 169404 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras