Saiba o que tem no seu prato
Acelga chinesa pak choi
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 13 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Carboidratos 1.2 g 0%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 223 µg 25%
- Vitamina C 45 mg 50%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.09 mg 1%
- Vitamina K 45.5 µg 38%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folato (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.4 mg 1%
Minerais
- Cálcio 105 mg 8%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potássio 252 mg 5%
- Zinco 0.19 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.16 mg 7%
- Selênio 0.5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 1 porção | 70 g | 9 | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 porções | 140 g | 18 | 2.1 g | 1.7 g | 0.3 g |
| ½ porção | 35 g | 5 | 0.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 210 g | 27 | 3.2 g | 2.5 g | 0.4 g |
| 4 porções | 280 g | 36 | 4.2 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.8 g | 3 g | 0.5 g |
Perguntas sobre acelga chinesa pak choi
Quantas calorias há em 100 g de acelga chinesa pak choi?
100 g de acelga chinesa pak choi: 13 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (70 g) de acelga chinesa pak choi?
1 porção (70 g) de acelga chinesa pak choi: 9 kcal, 1.1 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (140 g) de acelga chinesa pak choi?
2 porções (140 g) de acelga chinesa pak choi: 18 kcal, 2.1 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (35 g) de acelga chinesa pak choi?
½ porção (35 g) de acelga chinesa pak choi: 5 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (210 g) de acelga chinesa pak choi?
3 porções (210 g) de acelga chinesa pak choi: 27 kcal, 3.2 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (280 g) de acelga chinesa pak choi?
4 porções (280 g) de acelga chinesa pak choi: 36 kcal, 4.2 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de acelga chinesa pak choi?
50 g de acelga chinesa pak choi: 7 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de acelga chinesa pak choi?
150 g de acelga chinesa pak choi: 20 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170390 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras