Saiba o que tem no seu prato
Acelga-chinesa
Calorias e informação nutricional
chinesa (pe-tsai), crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.2 g 4%
- Açúcares 1.4 g —
- Sódio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 27 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 42.9 µg 36%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folato (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.6 mg 1%
Minerais
- Cálcio 77 mg 6%
- Ferro 0.31 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potássio 238 mg 5%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.19 mg 8%
- Selênio 0.6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 1 porção | 76 g | 12 | 0.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 2 porções | 152 g | 24 | 1.8 g | 3.1 g | 0.3 g |
| ½ porção | 38 g | 6 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 porções | 228 g | 36 | 2.7 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 4 porções | 304 g | 49 | 3.6 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 5.1 g | 0.5 g |
Perguntas sobre acelga-chinesa
Quantas calorias há em 100 g de acelga-chinesa?
100 g de acelga-chinesa: 16 kcal, 1.2 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (76 g) de acelga-chinesa?
1 porção (76 g) de acelga-chinesa: 12 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (152 g) de acelga-chinesa?
2 porções (152 g) de acelga-chinesa: 24 kcal, 1.8 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (38 g) de acelga-chinesa?
½ porção (38 g) de acelga-chinesa: 6 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (228 g) de acelga-chinesa?
3 porções (228 g) de acelga-chinesa: 36 kcal, 2.7 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (304 g) de acelga-chinesa?
4 porções (304 g) de acelga-chinesa: 49 kcal, 3.6 g de proteínas, 6.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de acelga-chinesa?
50 g de acelga-chinesa: 8 kcal, 0.6 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de acelga-chinesa?
150 g de acelga-chinesa: 24 kcal, 1.8 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169979 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras