Saiba o que tem no seu prato
repolho chinês
Calorias e informação nutricional
chinês (pe-tsai), cozido, fervido, escorrido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Carboidratos 0.7 g 0%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.7 g 6%
- Sódio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 15.8 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potássio 225 mg 5%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.15 mg 7%
- Selênio 0.4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1 porção | 119 g | 17 | 1.8 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 porções | 238 g | 33 | 3.6 g | 1.7 g | 0.4 g |
| ½ porção | 59.5 g | 8 | 0.9 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 357 g | 50 | 5.4 g | 2.5 g | 0.6 g |
| 4 porções | 476 g | 67 | 7.1 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.8 g | 1.8 g | 0.4 g |
Perguntas sobre repolho chinês
Quantas calorias há em 100 g de repolho chinês?
100 g de repolho chinês: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (119 g) de repolho chinês?
1 porção (119 g) de repolho chinês: 17 kcal, 1.8 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (238 g) de repolho chinês?
2 porções (238 g) de repolho chinês: 33 kcal, 3.6 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (59.5 g) de repolho chinês?
½ porção (59.5 g) de repolho chinês: 8 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (357 g) de repolho chinês?
3 porções (357 g) de repolho chinês: 50 kcal, 5.4 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (476 g) de repolho chinês?
4 porções (476 g) de repolho chinês: 67 kcal, 7.1 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de repolho chinês?
50 g de repolho chinês: 7 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de repolho chinês?
150 g de repolho chinês: 21 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169980 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras