Saiba o que tem no seu prato
Couve-de-saboia
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 24 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Carboidratos 2,6 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,8 g 10%
- Sódio 260 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,02 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 0,38 mg 2%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potássio 184 mg 4%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,15 mg 7%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porção | 145 g | 35 | 2,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 2 porções | 290 g | 70 | 5,2 g | 7,6 g | 0,3 g |
| ½ porção | 72,5 g | 17 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porções | 435 g | 104 | 7,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 porções | 580 g | 139 | 10 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
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Perguntas sobre couve-de-saboia
Quantas calorias há em 100 g de couve-de-saboia?
100 g de couve-de-saboia: 24 kcal, 1,8 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (145 g) de couve-de-saboia?
1 porção (145 g) de couve-de-saboia: 35 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (290 g) de couve-de-saboia?
2 porções (290 g) de couve-de-saboia: 70 kcal, 5,2 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72,5 g) de couve-de-saboia?
½ porção (72,5 g) de couve-de-saboia: 17 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (435 g) de couve-de-saboia?
3 porções (435 g) de couve-de-saboia: 104 kcal, 7,8 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (580 g) de couve-de-saboia?
4 porções (580 g) de couve-de-saboia: 139 kcal, 10 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-de-saboia?
50 g de couve-de-saboia: 12 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-de-saboia?
150 g de couve-de-saboia: 36 kcal, 2,7 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168516 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
