Saiba o que tem no seu prato

couve-de-lombardo

Calorias e informação nutricional

cozida, escorrida, com sal

24
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.8 g
Carbos2.6 g
Gordura0.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 24 kcal —
  • Proteínas 1.8 g 4%
  • Carboidratos 2.6 g 1%
  • Gorduras 0.1 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 2.8 g 10%
  • Sódio 260 mg 11%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 44 µg 5%
  • Vitamina C 17 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.02 mg 0%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamina B6 0.15 mg 9%
  • Folato (B9) 46 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 30 mg 2%
  • Ferro 0.38 mg 2%
  • Magnésio 24 mg 6%
  • Fósforo 33 mg 3%
  • Potássio 184 mg 4%
  • Zinco 0.23 mg 2%
  • Cobre 0.05 mg 6%
  • Manganês 0.15 mg 7%
  • Selênio 0.7 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g241.8 g2.6 g0.1 g
50 g50 g120.9 g1.3 g0 g
150 g150 g362.7 g3.9 g0.1 g
200 g200 g483.6 g5.2 g0.2 g
250 g250 g604.5 g6.5 g0.2 g

Perguntas sobre couve-de-lombardo

Quantas calorias há em 100 g de couve-de-lombardo?

100 g de couve-de-lombardo: 24 kcal, 1.8 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de couve-de-lombardo?

50 g de couve-de-lombardo: 12 kcal, 0.9 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 0 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de couve-de-lombardo?

150 g de couve-de-lombardo: 36 kcal, 2.7 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de couve-de-lombardo?

200 g de couve-de-lombardo: 48 kcal, 3.6 g de proteínas, 5.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de couve-de-lombardo?

250 g de couve-de-lombardo: 60 kcal, 4.5 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6392 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras