Saiba o que tem no seu prato
Bok choy
Calorias e informação nutricional
pak-choi, cozido, escorrido
11
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,6 g
Carbos0,8 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 11 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Carboidratos 0,8 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 0,8 g —
- Sódio 34 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 212 µg 24%
- Vitamina C 26 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 34 µg 28%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,1 mg 2%
Minerais
- Cálcio 93 mg 7%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 0,17 mg 2%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 0,4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
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Perguntas sobre bok choy
Quantas calorias há em 100 g de bok choy?
100 g de bok choy: 11 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bok choy?
50 g de bok choy: 6 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bok choy?
150 g de bok choy: 17 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de bok choy?
200 g de bok choy: 22 kcal, 3,1 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de bok choy?
250 g de bok choy: 28 kcal, 3,9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2039 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
