Saiba o que tem no seu prato

Folhas de brócolis

Calorias e informação nutricional

cruas

28
caloriaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos2.8 g
Gordura0.3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 28 kcal —
  • Proteínas 3 g 6%
  • Carboidratos 2.8 g 1%
  • Gorduras 0.3 g 0%
  • Gorduras saturadas 0.1 g 0%
  • Fibras 2.3 g 8%
  • Açúcares 1.5 g —
  • Sódio 27 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 93.2 mg 104%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 0.64 mg 4%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.54 mg 11%
  • Vitamina B6 0.16 mg 9%
  • Folato (B9) 71 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 48 mg 4%
  • Ferro 0.88 mg 5%
  • Magnésio 25 mg 6%
  • Fósforo 66 mg 5%
  • Potássio 325 mg 7%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Cobre 0.04 mg 5%
  • Manganês 0.23 mg 10%
  • Selênio 3 µg 5%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g283 g2.8 g0.4 g
50 g50 g141.5 g1.4 g0.2 g
150 g150 g424.5 g4.1 g0.5 g
200 g200 g566 g5.5 g0.7 g
250 g250 g707.5 g6.9 g0.9 g

Perguntas sobre folhas de brócolis

Quantas calorias há em 100 g de folhas de brócolis?

100 g de folhas de brócolis: 28 kcal, 3 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de folhas de brócolis?

50 g de folhas de brócolis: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de folhas de brócolis?

150 g de folhas de brócolis: 42 kcal, 4.5 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de folhas de brócolis?

200 g de folhas de brócolis: 56 kcal, 6 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de folhas de brócolis?

250 g de folhas de brócolis: 70 kcal, 7.5 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 169329 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras