Saiba o que tem no seu prato
Talos de brócolis
Calorias e informação nutricional
crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 5.2 g 2%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Sódio 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 93.2 mg 104%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.64 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 48 mg 4%
- Ferro 0.88 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 66 mg 5%
- Potássio 325 mg 7%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.23 mg 10%
- Selênio 3 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 1 porção | 114 g | 32 | 3.4 g | 6 g | 0.4 g |
| 2 porções | 228 g | 64 | 6.8 g | 11.9 g | 0.8 g |
| ½ porção | 57 g | 16 | 1.7 g | 3 g | 0.2 g |
| 3 porções | 342 g | 96 | 10.2 g | 17.9 g | 1.2 g |
| 4 porções | 456 g | 128 | 13.6 g | 23.9 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4.5 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6 g | 10.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7.5 g | 13.1 g | 0.9 g |
Perguntas sobre talos de brócolis
Quantas calorias há em 100 g de talos de brócolis?
100 g de talos de brócolis: 28 kcal, 3 g de proteínas, 5.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (114 g) de talos de brócolis?
1 porção (114 g) de talos de brócolis: 32 kcal, 3.4 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (228 g) de talos de brócolis?
2 porções (228 g) de talos de brócolis: 64 kcal, 6.8 g de proteínas, 11.9 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (57 g) de talos de brócolis?
½ porção (57 g) de talos de brócolis: 16 kcal, 1.7 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (342 g) de talos de brócolis?
3 porções (342 g) de talos de brócolis: 96 kcal, 10.2 g de proteínas, 17.9 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (456 g) de talos de brócolis?
4 porções (456 g) de talos de brócolis: 128 kcal, 13.6 g de proteínas, 23.9 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de talos de brócolis?
50 g de talos de brócolis: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de talos de brócolis?
150 g de talos de brócolis: 42 kcal, 4.5 g de proteínas, 7.9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169331 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras