Saiba o que tem no seu prato
Salsa
Calorias e informação nutricional
fresca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 36 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 3 g 1%
- Gorduras 0.8 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 3.3 g 12%
- Açúcares 0.8 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 421 µg 47%
- Vitamina C 133 mg 148%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.75 mg 5%
- Vitamina K 1640 µg 1367%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 152 µg 38%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.8 mg 2%
Minerais
- Cálcio 138 mg 11%
- Ferro 6.2 mg 34%
- Magnésio 50 mg 12%
- Fósforo 58 mg 5%
- Potássio 554 mg 12%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.16 mg 7%
- Selênio 0.1 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 3 g | 0.8 g |
| 1 porção | 60 g | 22 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 2 porções | 120 g | 43 | 3.6 g | 3.6 g | 0.9 g |
| ½ porção | 30 g | 11 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 porções | 180 g | 65 | 5.3 g | 5.5 g | 1.4 g |
| 4 porções | 240 g | 86 | 7.1 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 7.6 g | 2 g |
Perguntas sobre salsa
Quantas calorias há em 100 g de salsa?
100 g de salsa: 36 kcal, 3 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (60 g) de salsa?
1 porção (60 g) de salsa: 22 kcal, 1.8 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (120 g) de salsa?
2 porções (120 g) de salsa: 43 kcal, 3.6 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (30 g) de salsa?
½ porção (30 g) de salsa: 11 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (180 g) de salsa?
3 porções (180 g) de salsa: 65 kcal, 5.3 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (240 g) de salsa?
4 porções (240 g) de salsa: 86 kcal, 7.1 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salsa?
50 g de salsa: 18 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salsa?
150 g de salsa: 54 kcal, 4.5 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170416 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras