Saiba o que tem no seu prato
Mandioca
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 160 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Carboidratos 36.3 g 13%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.8 g 6%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 20.6 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.19 mg 1%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.85 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23.7 mg 4%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0.27 mg 2%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potássio 271 mg 6%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.38 mg 17%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 1.4 g | 36.3 g | 0.3 g |
| 1 porção | 206 g | 330 | 2.8 g | 74.7 g | 0.6 g |
| 2 porções | 412 g | 659 | 5.6 g | 149.4 g | 1.2 g |
| ½ porção | 103 g | 165 | 1.4 g | 37.3 g | 0.3 g |
| 3 porções | 618 g | 989 | 8.4 g | 224.1 g | 1.7 g |
| 4 porções | 824 g | 1318 | 11.2 g | 298.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.7 g | 18.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 2 g | 54.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 2.7 g | 72.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 3.4 g | 90.7 g | 0.7 g |
Perguntas sobre mandioca
Quantas calorias há em 100 g de mandioca?
100 g de mandioca: 160 kcal, 1.4 g de proteínas, 36.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (206 g) de mandioca?
1 porção (206 g) de mandioca: 330 kcal, 2.8 g de proteínas, 74.7 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (412 g) de mandioca?
2 porções (412 g) de mandioca: 659 kcal, 5.6 g de proteínas, 149.4 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (103 g) de mandioca?
½ porção (103 g) de mandioca: 165 kcal, 1.4 g de proteínas, 37.3 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (618 g) de mandioca?
3 porções (618 g) de mandioca: 989 kcal, 8.4 g de proteínas, 224.1 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (824 g) de mandioca?
4 porções (824 g) de mandioca: 1318 kcal, 11.2 g de proteínas, 298.8 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de mandioca?
50 g de mandioca: 80 kcal, 0.7 g de proteínas, 18.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de mandioca?
150 g de mandioca: 240 kcal, 2 g de proteínas, 54.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169985 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras