Saiba o que tem no seu prato

Couve-de-bruxelas

Calorias e informação nutricional

crua

44
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.4 g
Carbos4.6 g
Gordura0.3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 44 kcal —
  • Proteínas 3.4 g 7%
  • Carboidratos 4.6 g 2%
  • Gorduras 0.3 g 0%
  • Gorduras saturadas 0.1 g 0%
  • Fibras 3.8 g 14%
  • Açúcares 2.2 g —
  • Sódio 25 mg 1%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 37.5 µg 4%
  • Vitamina C 85 mg 94%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 177 µg 148%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacina (B3) 0.75 mg 5%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 42 mg 3%
  • Ferro 1.4 mg 8%
  • Magnésio 23 mg 5%
  • Fósforo 69 mg 6%
  • Potássio 389 mg 8%
  • Zinco 0.42 mg 4%
  • Cobre 0.07 mg 8%
  • Manganês 0.34 mg 15%
  • Selênio 1.3 µg 2%
  • Iodo 0.59 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g443.4 g4.6 g0.3 g
50 g50 g221.7 g2.3 g0.2 g
150 g150 g665.1 g6.9 g0.5 g
200 g200 g886.8 g9.2 g0.6 g
250 g250 g1108.5 g11.5 g0.8 g

Perguntas sobre couve-de-bruxelas

Quantas calorias há em 100 g de couve-de-bruxelas?

100 g de couve-de-bruxelas: 44 kcal, 3.4 g de proteínas, 4.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de couve-de-bruxelas?

50 g de couve-de-bruxelas: 22 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de couve-de-bruxelas?

150 g de couve-de-bruxelas: 66 kcal, 5.1 g de proteínas, 6.9 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de couve-de-bruxelas?

200 g de couve-de-bruxelas: 88 kcal, 6.8 g de proteínas, 9.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de couve-de-bruxelas?

250 g de couve-de-bruxelas: 110 kcal, 8.5 g de proteínas, 11.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20058 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras