Saiba o que tem no seu prato
Couve-de-bruxelas
Calorias e informação nutricional
congelada, crua
45
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,8 g
Carbos4,7 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 45 kcal —
- Proteínas 3,8 g 8%
- Carboidratos 4,7 g 2%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,8 g 14%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 10 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30,8 µg 3%
- Vitamina C 74,1 mg 82%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 250 µg 208%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0,93 mg 5%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 62 mg 5%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganês 0,31 mg 13%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 0,25 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
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Perguntas sobre couve-de-bruxelas
Quantas calorias há em 100 g de couve-de-bruxelas?
100 g de couve-de-bruxelas: 45 kcal, 3,8 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-de-bruxelas?
50 g de couve-de-bruxelas: 23 kcal, 1,9 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-de-bruxelas?
150 g de couve-de-bruxelas: 68 kcal, 5,7 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-de-bruxelas?
200 g de couve-de-bruxelas: 90 kcal, 7,6 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-de-bruxelas?
250 g de couve-de-bruxelas: 113 kcal, 9,5 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20206 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
