Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
congelado, cru
26
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,8 g
Carbos1,5 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 26 kcal —
- Proteínas 2,8 g 6%
- Carboidratos 1,5 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 18,5 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 56,3 µg 6%
- Vitamina C 68,3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 101 µg 84%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,26 mg 11%
- Selênio 2,8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4,2 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5,6 g | 3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3,8 g | 1,1 g |
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Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 26 kcal, 2,8 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 13 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 40 kcal, 4,2 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 53 kcal, 5,6 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 66 kcal, 7 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20204 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
