Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
cozido, escorrido, com sal
35
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,4 g
Carbos4,8 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 35 kcal —
- Proteínas 2,4 g 5%
- Carboidratos 4,8 g 2%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,4 g 9%
- Açúcares 1,4 g —
- Sódio 262 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 64,9 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 141 µg 118%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,55 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40,1 mg 7%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 0,67 mg 4%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 0,45 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,19 mg 8%
- Selênio 1,6 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
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Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 35 kcal, 2,4 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 18 kcal, 1,2 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 53 kcal, 3,6 g de proteínas, 7,2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 70 kcal, 4,8 g de proteínas, 9,6 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 88 kcal, 6 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2480 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
