Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
cozido em água, macio
22
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.2 g
Carbos1 g
Gordura0.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 2.2 g 4%
- Carboidratos 1 g 0%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 3 g 11%
- Açúcares 0.6 g —
- Sódio 13 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 18.1 mg 20%
- Vitamina K 49.6 µg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 0.33 mg 2%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potássio 90 mg 2%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.17 mg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 2.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.6 g | 1.3 g |
Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 22 kcal, 2.2 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 11 kcal, 1.1 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 33 kcal, 3.3 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 44 kcal, 4.4 g de proteínas, 2.1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 55 kcal, 5.5 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20303 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras