Saiba o que tem no seu prato
Couve-flor
Calorias e informação nutricional
cozida
21
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.6 g
Carbos1.6 g
Gordura0.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 1.6 g 3%
- Carboidratos 1.6 g 1%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 2.4 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2.1 µg 0%
- Vitamina C 9.7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 13.8 µg 12%
- Niacina (B3) 0.21 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 19.2 mg 1%
- Ferro 0.31 mg 2%
- Magnésio 12.9 mg 3%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potássio 238 mg 5%
- Zinco 0.22 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.12 mg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.6 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.4 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.2 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 4 g | 4 g | 1.2 g |
Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 21 kcal, 1.6 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 10 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 31 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 42 kcal, 3.2 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 52 kcal, 4 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20017 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras