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Couve-flor
Calorias e informação nutricional
cozida, escorrida, sem sal adicionado
16
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,8 g
Carbos1,9 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Carboidratos 1,9 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 7 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 39,1 mg 43%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Fósforo 36 mg 3%
- Potássio 268 mg 6%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Selênio 0,58 µg 1%
- Iodo 0,33 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4,7 g | 0,3 g |
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Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 16 kcal, 0,8 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 8 kcal, 0,4 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 24 kcal, 1,2 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 32 kcal, 1,6 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 40 kcal, 2 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1129 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
