Saiba o que tem no seu prato
Couve manteiga
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 33 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 1,7 g 1%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 4 g 14%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 380 µg 42%
- Vitamina C 18,2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Vitamina K 407 µg 339%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,58 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 38,4 mg 7%
Minerais
- Cálcio 141 mg 11%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 117 mg 2%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,51 mg 22%
- Selênio 0,5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 1 porção | 190 g | 63 | 5,1 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 2 porções | 380 g | 125 | 10 g | 6,3 g | 2,7 g |
| ½ porção | 95 g | 31 | 2,6 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 3 porções | 570 g | 188 | 15 g | 9,4 g | 4,1 g |
| 4 porções | 760 g | 251 | 21 g | 13 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,1 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 3,3 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,8 g | 4,1 g | 1,8 g |
Perguntas sobre couve manteiga
Quantas calorias há em 100 g de couve manteiga?
100 g de couve manteiga: 33 kcal, 2,7 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (190 g) de couve manteiga?
1 porção (190 g) de couve manteiga: 63 kcal, 5,1 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (380 g) de couve manteiga?
2 porções (380 g) de couve manteiga: 125 kcal, 10 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (95 g) de couve manteiga?
½ porção (95 g) de couve manteiga: 31 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (570 g) de couve manteiga?
3 porções (570 g) de couve manteiga: 188 kcal, 15 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (760 g) de couve manteiga?
4 porções (760 g) de couve manteiga: 251 kcal, 21 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve manteiga?
50 g de couve manteiga: 17 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve manteiga?
150 g de couve manteiga: 50 kcal, 4,1 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170407 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras