Saiba o que tem no seu prato
couve-flor
Calorias e informação nutricional
cozida em água sem sal
29
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.9 g
Carbos3.5 g
Gordura0.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Carboidratos 3.5 g 1%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 1.9 g 7%
- Açúcares 2.4 g —
- Sódio 7 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 28.5 µg 24%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Biotina (B7) 1.2 µg 4%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0.45 mg 3%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 215 mg 5%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.14 mg 6%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.9 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.9 g | 5.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3.8 g | 7 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4.8 g | 8.8 g | 2.3 g |
Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 29 kcal, 1.9 g de proteínas, 3.5 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 15 kcal, 1 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 44 kcal, 2.9 g de proteínas, 5.3 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 58 kcal, 3.8 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 73 kcal, 4.8 g de proteínas, 8.8 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-513 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras