Saiba o que tem no seu prato
couve-flor
Calorias e informação nutricional
cozida em água sem sal
29
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos3,5 g
Gordura0,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 3,5 g 1%
- Gorduras 0,9 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,9 g 7%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 7 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 28,5 µg 24%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Biotina (B7) 1,2 µg 4%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 215 mg 5%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,9 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,9 g | 5,3 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,8 g | 7 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,8 g | 8,8 g | 2,3 g |
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Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 29 kcal, 1,9 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 15 kcal, 1 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 44 kcal, 2,9 g de proteínas, 5,3 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 58 kcal, 3,8 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 73 kcal, 4,8 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-513 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
