Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
cozido, com sal
35
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos1,9 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 35 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Carboidratos 1,9 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,5 g 9%
- Açúcares 1,9 g —
- Sódio 394 mg 17%
- Colesterol 0,3 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 76,6 µg 9%
- Vitamina C 77,2 mg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 109 µg 91%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,89 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 78,3 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 24,1 mg 6%
- Fósforo 89,8 mg 7%
- Potássio 396 mg 8%
- Zinco 0,1 mg 1%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,58 mg 25%
- Selênio 0,4 µg 1%
- Iodo 26 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,8 g | 0,7 g |
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Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 35 kcal, 4,6 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 18 kcal, 2,3 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 53 kcal, 6,9 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 70 kcal, 9,2 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 88 kcal, 12 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 3347 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
