Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
cozido em água, crocante
22
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.5 g
Carbos1.2 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Carboidratos 1.2 g 0%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 2.6 g 9%
- Açúcares 0.8 g —
- Sódio 17 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 55.3 µg 6%
- Vitamina C 22.7 mg 25%
- Vitamina K 23.3 µg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
Minerais
- Cálcio 42 mg 3%
- Ferro 0.41 mg 2%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 44 mg 4%
- Potássio 110 mg 2%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 0.18 mg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.3 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.8 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 2.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 6.3 g | 3.1 g | 1 g |
Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 22 kcal, 2.5 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 11 kcal, 1.3 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 33 kcal, 3.8 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 44 kcal, 5 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 56 kcal, 6.3 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20302 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras