Saiba o que tem no seu prato
Romanesco
Calorias e informação nutricional
cru
30
caloriaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos2.2 g
Gordura0.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 2.2 g 1%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3.2 g 11%
- Açúcares 2.2 g —
- Sódio 23 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7.8 µg 1%
- Vitamina C 88.1 mg 98%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 20.2 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 0.73 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 0.73 mg 4%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 62 mg 5%
- Potássio 300 mg 6%
- Zinco 0.64 mg 6%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.25 mg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 5.9 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 7.4 g | 5.5 g | 0.8 g |
Perguntas sobre romanesco
Quantas calorias há em 100 g de romanesco?
100 g de romanesco: 30 kcal, 3 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de romanesco?
50 g de romanesco: 15 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de romanesco?
150 g de romanesco: 45 kcal, 4.4 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de romanesco?
200 g de romanesco: 59 kcal, 5.9 g de proteínas, 4.4 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de romanesco?
250 g de romanesco: 74 kcal, 7.4 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20280 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras