Saiba o que tem no seu prato
romanesco
Calorias e informação nutricional
cozido
35
caloriaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos2 g
Gordura0,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 35 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 4,3 g 15%
- Açúcares 1,6 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6,8 µg 1%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina K 12,4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,23 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 55 mg 4%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 0,32 mg 3%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,19 mg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4,5 g | 3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7,5 g | 5,1 g | 2 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20290 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
