Saiba o que tem no seu prato
Brocolis rabe
Calorias e informação nutricional
rapini, cru
22
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos0,2 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,7 g 10%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 33 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 131 µg 15%
- Vitamina C 20,2 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 224 µg 187%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,3 mg 3%
Minerais
- Cálcio 108 mg 8%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 73 mg 6%
- Potássio 196 mg 4%
- Zinco 0,77 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0,4 mg 17%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,8 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,3 g | 0,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,9 g | 0,4 g | 1,2 g |
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Perguntas sobre brocolis rabe
Quantas calorias há em 100 g de brocolis rabe?
100 g de brocolis rabe: 22 kcal, 3,2 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
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200 g de brocolis rabe: 44 kcal, 6,3 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
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250 g de brocolis rabe: 55 kcal, 7,9 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 5410 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
