Saiba o que tem no seu prato
Brocolis rabe
Calorias e informação nutricional
cozido
25
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,8 g
Carbos0,3 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 25 kcal —
- Proteínas 3,8 g 8%
- Carboidratos 0,3 g 0%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 227 µg 25%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 256 µg 213%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33,6 mg 6%
Minerais
- Cálcio 118 mg 9%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 82 mg 7%
- Potássio 343 mg 7%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,38 mg 17%
- Selênio 1,3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre brocolis rabe
Quantas calorias há em 100 g de brocolis rabe?
100 g de brocolis rabe: 25 kcal, 3,8 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
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150 g de brocolis rabe: 38 kcal, 5,7 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
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200 g de brocolis rabe: 50 kcal, 7,7 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
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250 g de brocolis rabe: 63 kcal, 9,6 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 5411 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
