Saiba o que tem no seu prato
Brócolis raabe
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 25 kcal —
- Proteínas 3.8 g 8%
- Carboidratos 0.3 g 0%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.8 g 10%
- Açúcares 0.6 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 227 µg 25%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.5 mg 17%
- Vitamina K 256 µg 213%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantotênico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folato (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33.6 mg 6%
Minerais
- Cálcio 118 mg 9%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 82 mg 7%
- Potássio 343 mg 7%
- Zinco 0.54 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.38 mg 17%
- Selênio 1.3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.8 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 1 porção | 85 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 2 porções | 170 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 porções | 255 g | 64 | 9.8 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 4 porções | 340 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.7 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7.7 g | 0.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
Perguntas sobre brócolis raabe
Quantas calorias há em 100 g de brócolis raabe?
100 g de brócolis raabe: 25 kcal, 3.8 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de brócolis raabe?
1 porção (85 g) de brócolis raabe: 21 kcal, 3.3 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de brócolis raabe?
2 porções (170 g) de brócolis raabe: 43 kcal, 6.5 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de brócolis raabe?
½ porção (42.5 g) de brócolis raabe: 11 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de brócolis raabe?
3 porções (255 g) de brócolis raabe: 64 kcal, 9.8 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de brócolis raabe?
4 porções (340 g) de brócolis raabe: 85 kcal, 13 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis raabe?
50 g de brócolis raabe: 13 kcal, 1.9 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis raabe?
150 g de brócolis raabe: 38 kcal, 5.7 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170382 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras