Saiba o que tem no seu prato
couve-flor verde
Calorias e informação nutricional
cozida
33
caloriaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos3 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 33 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 3 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,3 g 12%
- Açúcares 3,1 g —
- Sódio 23 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 72,6 mg 81%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 20,8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,68 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 58,8 mg 11%
Minerais
- Cálcio 32 mg 2%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 57 mg 5%
- Potássio 278 mg 6%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,24 mg 11%
- Selênio 0,8 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
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- Floretes de brócoliscongelados, cozidos, escorridos, sem adição de sal27 kcal / 100 g
Perguntas sobre couve-flor verde
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor verde?
100 g de couve-flor verde: 33 kcal, 3 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor verde?
50 g de couve-flor verde: 17 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor verde?
150 g de couve-flor verde: 50 kcal, 4,6 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor verde?
200 g de couve-flor verde: 66 kcal, 6,1 g de proteínas, 6 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor verde?
250 g de couve-flor verde: 83 kcal, 7,6 g de proteínas, 7,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2359 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
